NOVOSTI

Ljudi koji treniraju - kako ostati u formi i ojačati imunitet?

Ljudi koji treniraju mogu ostati u dobroj formi i snažnog imuniteta

Jačanje našeg imuniteta nikad se nije činilo toliko važnim kao ovih dana, što osim jedenja manadarina i nadanja da će sve biti ok možemo učiniti za naš imunitet?

Kako imunitet brani naše tijelo?

Imunitet nije stanica ili organ on je sustav koji traži balans i harmoniju da bude efikasan, ako je narušen tada obolijevamo. 

Ako pategeni uđu u naše tijelo moraju  se boriti protiv bijelih krvnih stanica ( stanice koje nas održavaju zdravima ). Jedna vrsta njih zvana MACROPHAGE nastanju naše tkivo i imaju sve oružje za borbu protiv patogena, međutim nisu baš precizne. One su podređene bijelim  krvnim stanicama zvanim LIMFOCITI. One “pamte” te patogene i ako ih jednom sretnu i bore se protiv njih te ih pobijede prilikom ponovnog susreta s njima one će ih srediti bez da mi to znamo, to je osnovni princip na kojem radi cijepivo.

Da nije sve bas tako savršeno govori nam činjenica da naš imunitet ima tzv “crne ili slijepe “ točke što bi značilo da naš imunitet ne prepoznaje neke prijetnje. 

Limfocite pokreće i jača vježbanje. Vježbanjem pojačavamo cirkulaciju, pojačanom cirkulacijom limfociti vrše “nadgledanje”  te imaju taktiku “traži i uništi” prijetnju, zato se preporučuje oko 150 minuta tjedno umjerene tjelesne aktivnosti ili 75 minuta tjelesne aktivnost jačeg intenziteta. 

Jednan od sretniji efekata vježbanja je činjenica da vježbanje smanjuje stres, hormon stresa zvan kortizol ozbiljno ugrožava funkciju imuniteta. Jednom kada virus uđe u naše tijelo mi ga nikada ne pobijedimo da nestane u cijelosti već se pritaji i ako je imunitet jak on se ne pojavljuje, ali ukoliko nam imunitet padne moguće je da se ponovo pojavi. Jedan od uobičajenih je pojava “groznice” na usnici koja se zna pojaviti kad nam padne imunitet. 

KAKO OJAČATI IMUNITET?

Prvi je izbor promjenom životnog stila, odnosno odabirom zdravijeg načina života ( smanjiti ili prestati pušiti, vježbati redovitio, umjereno sa alkoholom, dovoljno sna, visoka razina higijene te smanjenje stresa )

FitnessOF je pripremio tri različita modula za one koji bi htjeli vježbati kod kuće i postići dobru kondiciju , bolje raspoloženje, odlično zdravlje i sjajan izgled. Uz ove programe vježbanja kod kuće svatko može izgledati privlačno, zdravije i fit.

FITNESSOF je pripremio nešto za sve koji žele ojačti imunitet i vježbati kod kuće

1. VJEŽBE NA NAŠEM YOU TUBE KANALU …..besplatno

2. IZRADA INDIVIDUALNIH PROGRAMA ZA VJEŽBANJE 150,00 kn…u tom programu vodise  racuna što je čovjeku doma na raspolaganju za vježbanje

3. ON LINE PRIVATNI TRENING. 150,00 kn preko skypa isto kao osobni trening …ili nekog slicnog video poziva

DA VAM BUDE ZANIMLJIVIJE VJEŽBATI KOD KUĆE
18 ožujka, 2020
kako ojacati imunitet

Ljudi koji treniraju-kako ostati u formi i ojačati imunitet?

Ljudi koji treniraju – kako ostati u formi i ojačati imunitet? Ljudi koji treniraju mogu ostati u dobroj formi i snažnog imuniteta Jačanje našeg imuniteta nikad […]
20 veljače, 2020
fitness/wellness - korist za hotele

FITNESS/WELLNESS – korist za hotele

FITNESS/WELLNESS – korist za hotele  FITNESS/WELLNESS – korist za hotele čiji gosti traže doživljaj, a ne spavanje, mir i opuštanje, zdravlje, kretanje ili priliku da rade […]
17 veljače, 2020
Vježbanje kod kuće

Vježbanje kod kuće – sve popularniji trend

3 rujna, 2019

Novosti

Test
23 travnja, 2019

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
26 siječnja, 2018

Tko bira profitira :)

To je na kraju bio zaključak nakon prošlog članka jedne meni drage trenerice/poduzetnice… i istina… birajte. OK, ali kako? Kako izabrati idealnog klijenta između vaših postojećih […]
25 siječnja, 2018
Fitness Consulting Hrvatska

Dodatni fitness programi za iznajmljivače

Dodatni fitness programi za iznajmljivače Dodatni fitness programi za iznajmljivače Dodatni fitness programi za iznajmljivače mogu pomoći u zarađivanju više novaca tijekom sezone. Turizam je područje […]
31 svibnja, 2017

PODUZETNIČKI PARADOKS; kako igrači postaju treneri

U jednom trenutku života imali ste viziju koja vam je promijenila život, postali ste poduzetnik, možda to niste tako nazvali jer ste zapravo radili ono što […]
Zatraži besplatnu procjenu mogućnosti
Pozdrav! Kako Vam možemo pomoći?